30代半ばにして前日の疲れが中々とれない・・・そうならないよう気をつけるべきポイントとは

tukarega

「若い頃は運動しても翌日に筋肉痛がきていたけれど、今は2日後に筋肉痛が来る始末・・・」
「寝て起きても疲れがとれないどころか、寝ることで疲れるときがある」
「体のダルさがぬぐえない」

こういった悩み抱えていませんか?

疲労は、自然に任せていては、年齢を重ねるにつれて回復スピードがだんだん落ちていくものなので、何らかの対策を講じる必要があります。

 
疲労の原因は主に2種類あり、1つは肝臓系の病気などの特定の病気に疾患した場合とその予後、もう1つは生活習慣の乱れです。
特に後者の生活習慣の乱れによって疲労を蓄積している人が多く、また生活習慣が乱れているため疲労をぬぐえない人が多いです。

生活習慣の乱れというのは、端的に言うならば食生活の乱れ、不規則な睡眠時間、運動不足、固定化された姿勢などが挙げられ、これら全てが疲労の原因たりえます。
また、生活習慣が乱れていることにより、ストレスが蓄積され、それもさらなる疲労の原因になります。

疲労が蓄積すると日々の行動に支障をきたすのは勿論、モチベーションの低下にも繋がります。
この蓄積を防ぐためには生活習慣を見直し、改善することが最低限必要であり、その上でさらに疲労が溜まりにくい体を作る必要があります。

どうしても生活の中で改善を図れない場合には、サプリメントや滋養強壮剤(精力剤)を服用してもいいでしょう。
特に精力剤には滋養強壮効果を高めるものが多いので、そういった滋養強壮効果の高いマカ系の精力剤を服用すると疲労が軽減すること間違いありません。

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